Heb jij ook het gevoel dat je alleen maar moet presteren van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat?
De avond van tevoren lig je in je bed al te piekeren over wat je de volgende dag allemaal MOET doen. Van anderen of (meestal) van jezelf…
Je staat op en dan begint het: de rush, de ratrace, de stress… Hoe je het ook wilt noemen.
En ’s avonds laat lig je weer in je bed en kan je beginnen piekeren over wat je de volgende dag allemaal MOET doen.
Verschrikkelijk!
Hier hebben heel veel mensen last van… Hier is onze maatschappij helaas van doordrongen: presteren!
Je gaat naar je werk om daar een hele dag te presteren. Om dingen te doen die mensen van je verwachten.
Daarna wacht je gezin op je: de was, de plas, spelen, huiswerk, eten koken,…
En er MOET natuurlijk ook tijd gemaakt worden voor me-time maar waar moeten we dat in godsnaam vandaan halen?!
Ga jij ook naar je werk om daar vanalles te moeten? Om je verplichtingen na te komen?
We vergeten te genieten van ons leven. Om plezier te maken.
Daarom is mijn tip voor jou: zoek plezier in alles wat je doet. Ook de kleine dingetjes. Je moet niet op zoek gaan naar de grote shot dopamine die je verwacht van ‘plezier’. Plezier of genieten kan ook heel klein zijn. Heel simpel.
Doe deze oefening:
Schrijf eens alle dingen op die jij morgen moet doen. En schrijf bij elk van deze dingen minstens 1 manier hoe jij hiervan gaat genieten.
Bijvoorbeeld naar de winkel gaan. Hoe kan je dit toch leuk maken?
Ipv. ‘Ik moet naar de winkel en ik heb hier geen tijd voor, het gaat daar super druk zijn…’ kan je denken ‘ik mag weer allerlei leuke spulletjes uitkiezen, misschien kan ik mijn kindjes ergens mee blij maken’.
Veel plezier! 🧡
