Voel jij je snel overprikkeld op je werk? ⚡️ Als hoogsensitief persoon kan het een uitdaging zijn om alle prikkels die je dagelijks ervaart te verwerken. Maar geen zorgen, ik heb een snelle en effectieve grounding oefening die je helpt om weer in balans te komen—en dat in slechts 2 minuten! 🧘♂️
Hier is wat je kunt doen:
1️⃣ Sta rechtop met beide voeten stevig op de grond.
2️⃣ Visualiseer een buis die van je staartbeen naar de grond loopt.
3️⃣ Sluit je ogen en stel je voor dat alle overtollige energie die je niet nodig hebt wegvloeit.
4️⃣ Leun lichtjes naar achteren terwijl je je voorneemt om los te laten.
5️⃣ Voel je lichaam weer rechtop komen te staan—je bent klaar!
Deze oefening is perfect voor een korte pauze, zelfs als je alleen maar even naar het toilet gaat. Het is een eenvoudige manier om je geaard en gefocust te voelen, zodat je weer vol energie kunt terugkeren naar je werkplek. 🌿
Wil je meer van dit soort oefeningen ontdekken? Blijf me dan zeker volgen, want er komen nog veel meer tips aan om je te helpen omgaan met overprikkeling op de werkvloer! 😉
