Voel je je vaak overweldigd in de ochtend? Misschien wil je wel een rustige start van je dag, maar ontbreekt het je aan tijd voor een uitgebreide ochtendroutine. Dat betekent niet dat je zonder focus en balans je dag moet beginnen!
Met een simpele, korte oefening kun je in een paar minuten al een groot verschil maken. In de video hieronder neem ik je mee in een grounding oefening die je helpt om je energie te laten zakken en steviger in je dag te staan. 🌱✨
Waarom gronden zo belangrijk is
Als je gegrond bent, voel je je minder gestrest, meer gefocust en in balans. Je bent minder vatbaar voor de energie van anderen en kunt je eigen ruimte beter bewaken. Zeker als je gevoelig bent voor prikkels of een drukke agenda hebt, helpt deze oefening om vanuit rust en stabiliteit aan je dag te beginnen.
Zo doe je het in een paar minuten:
✅ Adem diep in en uit.
✅ Stel je voor dat je energie vanuit je hoofd zakt, helemaal door je lichaam heen, tot in je voeten.
✅ Visualiseer sterke wortels die diep de grond in gaan en je stevig verbinden met de aarde.
✅ Adem nog eens diep in en uit – en voel hoe je rustiger en steviger in je lichaam komt.
Wil je het zelf ervaren? Bekijk de video en probeer het meteen! 🎥
Laat me weten hoe het voor jou voelt na deze oefening. Merk je verschil? Ik hoor het graag! 💬
